WORKSHOP lördag 19 februari 2022

Under förmiddagen har vi ett pass för nybörjare och mjukstartare. Under eftermiddagen filar vi på ukerollen tillsammans med alla som tränat ett tag.


HITTA SAMURAJEN I DIG
- en workshop i den japanska kampkonsten aikido för nybörjare kl. 10-13

Vill du hitta kraften hos din inre krigare? Är du nyfiken på aikido men aldrig satt din fot på en tatami (japansk träningsmatta)? Eller har du tränat tidigare men vill ha en mjukstart för att komma igång igen? Då är det här ett perfekt tillfälle för dig.


Under en förmiddag kommer du att få prova på en kampkonst som tränar hela kroppen så den blir stark och smidig. Våra erfarna aikidoinstruktörer visar dig hur du faller mjukt, samspelar med din träningspartner och lär dig hitta kroppens centrum. Vi berättar om de japanska tankarna bakom att använda kraft utan styrka – och hur aikido skärper koncentrationsförmågan och minskar stress.


Vi äter gemensam lunch och dricker japanskt te. Det finns gott om tid för frågor – inga funderingar är för stora eller för små. Stanna gärna kvar och titta på ett träningspass efter lunchen om du är nyfiken på mer.


Innehåll

  • Grundläggande aikidotekniker och rörelser.

  • Fallträning.

  • Balansbrytningar och kast.

Tider

  • 10.00-11.00 Träning
  • 11.15-12.15 Träning
  • 12.15-13.00 Lunch


Praktisk info

  • Workshoppen vänder sig till nybörjare från 13 år och uppåt.

  • Det går bra att träna i vanliga träningskläder - tröja med långa ärmar och långbyxor. Vi tränar barfota. Det finns omklädningsrum och dusch.
  • Anmäl dig i formuläret här. Obs! Först till kvarn. Antalet platser är begränsat.

  • Betala 200 kronor via swish 123-4935912 senast 18 februari 2022. Märk betalningen "Workshop Samuraj" och ditt namn. Lunch ingår i priset.


UTVECKLA DIN AIKIDO GENOM UKEROLLEN
- en workshop om att vara uke för dig som tränat ett tag kl. 13-15

Att vara uke är mer än att initiera attacken och ta emot tekniken. Det handlar om ett samspel och om att ge sin träningspartner de bästa förutsättningarna. Vi ägnar en eftermiddag till att utforska de olika aspekterna i ukerollen.


Innehåll

  • Ukens olika roller.

  • Närvaron i hela tekniken - före, under och efter. 
  • Falla eller bli kastad.

  • Att anpassa sig till sin partner.


Tider

  • 13.00-14.00 Träning
  • 14.10-15.00 Träning


Vi går ut och äter

Följ gärna med oss ut och ät en bit efter passet.


Praktisk info

  • Anmäl dig på FB-eventet. Obs! Först till kvarn. Antalet platser är begränsat.
  • Medlemmar tränar gratis. Övriga betalar 100 kronor via swish 123-4935912 senast 18 februari 2022. Märk betalningen "Workshop Uke" och ditt namn. 



Var och när?

  • Döbelnsgatan 64,

    portkod 9375 (nedre dosan)

  • Lördag 19 februari 2022 kl. 10-13 och 13-15.


Anmälan senast 18 februari

Anmäl dig till förmiddagen här: